Amazonen eros ditzakezun pisua galtzeko 10 pintxo osasuntsu, dietista baten arabera

Osagaien Kalkulagailua

Gomendatutako produktu eta zerbitzu guztiak modu independentean ebaluatzen ditugu. Ematen ditugun esteketan klik egiten baduzu, baliteke kalte-ordaina jasotzea. Gehiago ikasi .

Pisua galtzea gogorra eta erabatekoa izan daiteke, baina emaitza handiak lortzen dituzten urrats txiki eta sinple batzuk daude. Mokadutxo bat hartuz goseari aurrea hartzea modu bikaina da janaria egunean zehar modu orekatuagoan banatzen laguntzeko, afaltzera jatorra eta gehiegi jaten ez zaitezen. Baina ez duzu dena hutsetik egin behar edo prozesatu gabeko elikagai osoak bakarrik jan behar (serioki, nork du denbora?). Zorionez, ontziratutako elikagaiak osasuntsuak izan daitezke, batez ere zer bilatu behar den badakizu. Amazonen bilatu dugu pisua galtzeko helburuak betetzen lagunduko dizuten pintxo osasuntsuak. Mokadu bakoitza proteina eta zuntzez beteta dago, pisua galtzeko konbinazio garrantzitsua da, luzaroan beteta mantentzen laguntzen baitu. Energia beharrak oso indibidualak dira eta egunero aldatzen dira, baina ia gure aukera guztiak 200 kaloria baino gutxiago dituzte. Mokadu elikagarriak prest edukitzeak arrakasta lortzen lagunduko dizu, eta hauek lor ditzakezu etxetik atera ere egin gabe.

Amazoneko 4 pintxo osasuntsuren aukeraketa

Amazon

Amazonen eros ditzakezun pisua galtzeko 10 pintxo osasuntsu

Ordena berezirik gabe, hona hemen Amazonen eros daitezkeen pisua galtzeko hamar pintxo osasuntsu.

  1. SkinnyPop krispetak ( erosi: 13,91 $ 30eko paketea, Amazon.com )
  2. Earnest Eats Aguakateak pintxoak ( erosi: 26,91 $ 6ko paketea, Amazon.com )
  3. Power Up Trail Mix ( erosi: $ 4, Amazon.com )
  4. Chef's Cut Jerky ( erosi: 38,50 $ 8ko paketea, Amazon.com )
  5. Terra Chips ( erosi: 26,98 $ 24ko paketea, Amazon.com )
  6. Sabra Hummus paketeak ( erosi: 78,31 $ 48ko paketea, Amazon.com )
  7. Granola taberna errazen gainetik ( erosi: 24,99 $ 9ko paketea, Amazon.com )
  8. Harrapaketa segurua arrain kontserbak ( erosi: 42,99 $ 12ko paketea, Amazon.com )
  9. Almendra Argalduak ( erosi: 26,82 $ 5eko paketea, Amazon.com )
  10. Lundberg arroz pastelak ( erosi: 23,00 $ 6ko paketea, Amazon.com )

SkinnyPop Jatorrizko Popcorn Popcorn

Erosi orain skinnypop

Amazon

alton brown anthony bourdain

Pisua galtzen laguntzen duten pintxoei buruz hitz egiten dugunean, krispetak ateratzen dira. Egia esan, ale osoa da eta zuntz asko dauka kaloria gutxi dituen bitartean. Horrek esan nahi du gozatu eta kaloria asko jan gabe betetzen zaituela senti dezakezula. SkinnyPop Originals hauek poltsa bakoitzeko 100 kaloria baino ez dituzte, eta 2 gramo zuntz dute. Sodio eta koipe gutxiago ere badituzte, 45 mg eta 6 g baino ez dituzte hurrenez hurren. 30eko pakete honek zure askaria tiradera beteta mantenduko du $ 14 baino gutxiagoren truke.

Earnest Eats Snacking Ahuakatea

Erosi orain mokadu avos

Amazon

Aguakateak mokadu desberdinak dirudite, baina alergenoentzako mokadu bikainak dira. Beraien osagai zerrenda sinpleak aguakateak, zitriko zukua eta gatza ditu. Hori bezain sinplea. Ahuakateak liofilizatuta daude, eta horrek kurruskariak eta apalategiko egonkorrak bihurtzen ditu. Glutenik, fruitu lehorrak, esnerik eta sojarik gabekoak dira, 7 gramo zuntz eta 160 kaloria bakarrik poltsa bakoitzeko. Busti itzazu hummus edo salsan elikadura bultzatzeko. Meriendaz haratago, entsalada bikainak egiten dituzte.

Power Up Trail Mix Gourmet Intxaur Poltsa

Erosi orain piztu

Amazon

Fruitu lehorrak proteinaz eta gantz osasuntsuz beteta daude beteta mantentzeko. Ibilbide nahasketa honetan fruitu lehorrekin uztartuta, zuntz bultzada eta bitamina eta mineral gehigarri batzuk lortzen dituzte. Power Up trail nahasketa hau arratsaldeko mokadu ezin hobea da otorduen artean irrika mantentzen laguntzeko.

Chef's Cut Ultimate Sampler - Biltong, Behi, Oilaskoa, Indioilarra

Erosi orain sakabanatua

Amazon

Jerky proteinaz beteta dago eta kaloria gutxikoa da, pisua galtzeko lagungarria den zapore goxoa den mokadu atsegina lortzeko. Chef's Cut-ek airez lehortutako biltong ere egiten du zero azukre erantsiarekin eta osagai sinpleekin, beteta egoteko eta zure helburuak betetzen laguntzeko.

Terra Original Barazki Chips Itsas Gatzarekin

Erosi orain terra txipak

Amazon

Berritu zure patata txip estandarra Terra Chips-ekin. Benetako barazkiekin eginak dira eta patatak baino haratago doaz, sustrai-barazkiak barne, pastinak, taroak eta yuca bezalakoak. Poltsa bakoitzak 150 kaloria eta 3 g zuntz ditu 115 mg sodio soilik. Hauek zure patata frijituen irrika asetzeko modu polita da, zatiaren tamainaz gaindi gabe eta barazki ezberdinen mantenugai gehigarriak lortu gabe.

Sabra Classic Hummus Kopak

Erosi orain sabra

Amazon

Hummus zuntz asko du eta landare-oinarritutako proteinak ematen ditu. Osoko cracker edo barazkiekin konbinatuta dago arratsaldeko mokadu goxo bat egiteko. Sabra Classic Hummus pakete hauek tamaina ezin hobea dira bazkari-kutxa baterako. 78 $ garestia den arren, 48ko pakete bat lor dezakezu zure atean 1,63 $ soilik zerbitzatu bakoitzeko. Bestela, ziurtatu hummus batzuk hartzen dituzula janari erosketak egitera zoazen hurrengoan, edo etxean egindako hummus bat prestatzea murgiltzeko.

ERRAZ GEHIAGO Gosari Tabernak

Erosi orain errazago

Over Easy Breakfast Tabernak eguneko edozein ordutarako mokadu ezin hobea dira. Barra bakoitzak 9g proteina eta 7g zuntz ditu, pisua galtzeko bi mantenugai garrantzitsu. Osagai zerrenda sinplea dute, zer jaten ari zaren jakin dezazun. Esnearekin edo fruta-zati batekin konbinatuta daude gosaltzeko.

Harrapaketa segurua atun-arraina basatia

Erosi orain harrapaketa segurua

Amazon

Hegaluzea bazkari edo afari gisa pentsa dezakezu, baina proteina handiko mokadu gisa ere bikaina da. Gain ezazu crackers hegaluzearekin edo egin hegaluze entsalada letxuga bilgarriak mokadu super nutritibo eta azkar baterako. Safe Catch-ek iturri iraunkorreko arraina erabiltzen du (begiratu beste produktu batzuk ere berdela bezalakoak) eta probatu arrain bakoitza bere merkurio-maila, bezeroek produktu segurua lortzen dutela ziurtatzeko.

SKINNYDIPPED Zale gogokoenak almendra barietate paketea

Erosi orain almendrak

Amazon

nola egin hash marroi pastelak

Skinny Dipped Almendrak postrearen zaporea du mokadu osasuntsu baten elikadurarekin. Almendrak a pisua galtzeko mokadu osasuntsua bere kabuz, baina hauek zaporez hautstuta daude, nahi duzun mokadu bat egiteko. Barietate-pakete honek txokolate iluna kakaoa, txokolate iluna kakahuete-gurina, limoi gozoa eta itsas gatz super iluna biltzen ditu askaria denbora interesgarria izaten laguntzeko. 6g azukre eta 5g proteina eta 2g zuntz bakarrik dituztenez, ondo sentituko zaren mokadu gozoa dira hauek.

Lundberg Organic Itsas Gatza Arroz Tarta Minis

Erosi orain arroz tarta minik

Amazon

Arroz pastelak polifazetikoa bezain osasuntsua den mokadu bat dira. Lundberg-eko itsasoko gatz-arroz-opil ekologiko hauek aldez aurretik onduak daude eta askaria aproposa da 2 g proteina eta 1 g zuntzarekin zerbitzatu bakoitzeko. Konbinatu arroz pastelak hummus, kakahuete-gurin, gazta, guacamole edo gehiagorekin, haien zaporea eta elikadura areagotzeko.

Beheko lerroa

Pisua galtzea helburu zabal eta asmo handikoa izan daiteke, baina urrats txikiek bide luzea eraman dezakete. Proteinaz eta zuntzez jositako mokadu elikagarri batek beteta mantentzen lagunduko dizu, gogoei aurrea hartu eta otorduak moderatzeko. Amazoneko pintxo hauek proteina eta zuntz asko dituzte, eta kaloria gutxiago dute, beraz, etxetik irten gabe janari osasuntsuez hornitzeko.

Kaloria Kalkulagailua