Dilista Entsalada Fetarekin, Tomateekin, Pepinoekin eta Olibekin

Osagaien Kalkulagailua

Dilista Entsalada Fetarekin, Tomateekin, Pepinoekin eta Olibekin

Argazkia: Jennifer Causey

Denbora aktiboa: 15 min Guztira Denbora: 15 min Anoa: 6 Elikadura-profila: Diabetes Egokia Arrautzarik gabe Glutenik gabe Zuntz handiko fruitu lehorrak Sojarik gabeko begetarianoaEgin salto Nutrizio Datuetara

Osagaiak

  • 3 edalontziak dilista marroiak egosi (ikusi Aholkua)

  • 1 pintxoa kolore askotako cherry tomateak, erdira banatuta

  • 1 ½ edalontziak pepino ingeles txikitua

  • ½ kopa lodi txikituta txikitutako Kalamata oliba

  • ½ kopa xerra finetan tipula gorria

  • ½ kopa feta gazta xehatua

  • ½ koilaratxo gatza, zatitua

  • ½ koilaratxo piperbeltza, zatitua

  • 3 koilarakada ardo-gorriko ozpina

  • 1 koilarakada txalota fin-fin txikituta

  • ½ koilaratxo baratxuri xehatua

  • ½ koilaratxo eztia

    burger king halloween whopper
  • ¼ kopa oliba olio birjina estra

Norabideak

  1. Konbinatu dilistak, tomateak, pepinoak, olibak, tipula, feta eta 1/4 koilaratxo gatz eta piperra ontzi handi batean; alde batera utzi.

  2. Irabiatu ozpina, txalota, baratxuria, eztia eta gainerako 1/4 koilaratxo gatz eta piperra ontzi txiki batean. Pixkanaka-pixkanaka irabiatu olioa ondo konbinatu arte. Nahasi astiro-astiro apaingarria dilista nahasketara. Zerbitzatu berehala edo estali eta hozkailuan jarri 5 egunez.

Aurrera egiteko

Estali eta hozkailuan jarri 5 egun arte.

Aholkua

Dilistak prestatzeko: Garbitu 1 Kopako dilista marroi lehor. Jarri dilistak eta 4 edalontzi ur kazola ertain batean. Su bizian irakiten jarri, noizean behin irabiatuz. Murriztu beroa ertain-baxua; egosi bigundu arte, 20 eta 25 minutuz. Xukatu ondo eta banatu uniformeki labeko xafla batean. Hoztu hozten arte, 25 minutu inguru.

Jatorriz agertu zen: , 2021eko apirila

Kaloria Kalkulagailua