Marrubi eta Hegaluze Espinaka Entsalada

Osagaien Kalkulagailua

5594804.webpPrestaketa-denbora: 10 min Guztira Denbora: 10 min Anoa: 1 Errendimendua: 1 anoa Elikadura-profila: Bihotz osasuntsua Kaloria gutxiko Zuntz handiko Diabetes Arrautza egokiak Begetarianoa Sodio gutxiko Intxaurrik gabe Sojarik gabeko Zahartze osasuntsuaEgin salto Nutrizio Datuetara

Osagaiak

  • 4 edalontziak espinakak haurra

    giada de laurentiis dibortziatua
  • kopa hegaluze entsalada

  • ½ kopa xerratan perretxiko zuriak

  • ½ kopa marrubiak

  • ¼ kopa tipula gorri xerratan

  • 2 koilarakada apio txikitua

  • 1 ½ koilarakada almendra xehatuak

  • 1 koilarakada limoi zukua

    berotu burritoa labean
  • ¼ kopa fruta freskoa nahastuta

  • ¼ kopa jogurta

Norabideak

  1. Nahastu espinakak, hegaluze entsalada, perretxikoak, marrubiak eta apioa ontzi ertain batean. Bota limoi zukua eta hautseztatu almendra gainean.

  2. Nahastu fruta eta jogurta ontzi txiki batean. Alboan zerbitzatu.

    egunero arrautza zuringoa jatea

Aholkuak

Aholkua: espinakak hosto berde iluna da, zuntza eta A, C eta E bitamina antioxidatzaileen dosi bikaina eskaintzen duena, bihotzaren osasuna laguntzeko.

Kaloria Kalkulagailua